아이유 다이어트 방법 소개

아이유 운동법

아이유가 한 운동은 일명'천국의 계단'이라 불리는 스텝밀인데요.

아이유 뿐 아니라 티아라 지연, 수지 등 많은 연예인들이 사용하는 기구랍니다!

아이유는 이 기구를 2시간동안 탔다고 하네요ㅎㅎ

 

 

스텝밀은 헬스장에 없는 경우도 있는데요

스텝밀이 없다면 계단오르기를 반복하거나

실내운동기구인 스텝퍼를 이용해도 됩니다!

계단오르기만큼 살 잘빠지는 운동이 없는데요.

아이유는 해당 유튜브에서 이 다이어트 방법은

20대 초반에 한 것이라며 지금은 절대 못한다고 했지요. 

21~22살때 3~4일간 다이어트를 잠깐 한 것이며,

당시 아무 문제가 없어서 한 것이며 살면서

한 번 정도는 괜찮은 방법 같다고 했습니다.

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실제로 아이유 헬스 트레이너는 이 식단을

컴백을 앞둔 셀럽들에게 추천하는 식단이라고 했구요

중요한 약속을 앞두거나, 면접, 결혼 등 행사가 코앞인

일반인 분들도 이 방법으로 하시면 될거 같네요!

 

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1일차

아침 : 사과1개 프로틴 1컵

점심 : 고구마 1개, 견과류 한줌

간식 : 고구마 1개, 프로틴 1컵

저녁 : 생략 또는 간단하게 과일이나 채소

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2일차

아침 : 사과1개, 프로틴 1컵

점심 : 삶은 계란 3개, 샐러드

간식 : 고구마 1개, 견과류 한줌

저녁 : 생략 또는 방울토마토 20개or 큰 토마토 3개

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3일차

아침 : 사과 1개, 프로틴 1컵

점심 : 닭가슴살과 샐러드

간식 : 고구마 1개, 견과류 한줌

저녁 : 생략 또는 키위 2~3개

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아이유는 프로틴을 뜨거운 물에 녹여서 먹었다고 말했습니다!

아이유 물 다이어트 방법

중요한 날 일주일 전에 시작하면 좋습니다.
매일 물 3리터만 먹구요!
5일을 물만 섭취하고 단식상태가 되면 하루에 1키로씩 빠져 있다고 하는데요!
6일째 되는 날에는 물섭취도 금지ㅎㅎ
7일째 되는날 본인 몸상태에서 가장 뺄 수 있는 몸무게가 만들어진답니다.

효과는 있지만 극단적인 단식방법이니만큼 권장하는 다이어트 방법은 아니지만

일주일간 단식하므로써 몸이 리프레쉬되는 느낌이 있다고 하네요. 개인적인 의견이랍니다ㅎㅎ

 

 

이런분께 권합니다.

웨딩촬영 일주일을 앞두신분!
중요한 소개팅이 있으신분!
몸이 무거워져서 단식으로 몸을 가볍게 만들어보고 싶으신분!

이런분은 안됩니다.

성장기 학생! (아무리 비만이여도 20세 이하는 절대금지)
몸이 허약하신분! (건강에 무리가 가는 극단적 다이어트 방법이니만큼 건강에 이상이 생길것 같은 분은 절대 따라하지 마세요.)