크릴오일 효능 정리

 

안녕하세요.

크릴오일 몸에 좋다는 말, 많이 들어보셨죠?

효능이 정말 많은데요.

가장 대표적인 6가지 효능에 대해 자세히 설명드리겠습니다.

 

1. 크릴오일 효능 : 건강한 지방 섭취의 훌륭한 공급원

크릴 오일 효능 중 하나는 우리 몸의 필수 영양소인 

오메가 3 지방 EPA와 DHA를 섭취할 수 있다.

크릴오일에 들어있는 오메가-3 지방의 많은 부분은 인산염이라고 불리는 분자의 형태로 존재하며, 

이것은 생선오일보다 혈류로 흡수하기가 더 쉽다.

미국에서 시행된 연구에서 크릴 오일이 오메가-3 수치를 올리는 데 생선 오일보다 

더 효과적이라는 것을 발견했다.

뿐만 아니라, 크릴오일과 생선오일의 EPA와 DHA의 양을 세심하게 비교했을 때, 

크릴 오일이 생선 오일에 준하는 EPA, DHA를 함유하고 있어 크릴오일이 충분한 

오메가3 공급원이라는것을 입증한다.

 

2. 크릴오일 효능 : 염증 퇴치에 도움

 

크릴 오일에서 다량으로 함유하고 있는 오메가 3 지방산은 신체에서 

중요한 항염증 기능을 개선시킬수 있다.

사실, 크릴 오일은 체내에 쉽게 흡수 되기 때문에 다른 오메가 3 보충제보다 염증을 

퇴치하는 데 훨씬 더 효과적일 수 있다.

게다가, 크릴 오일은 항염증 및 항산화 효과가 있는 아스타잔틴이라고 

불리는 분홍색-오렌지 색소를 함유하고 있다.

영국에서 시행된 혈중 지방 수치가 약간 높아진 25명을 대상으로 

한 연구에서 크릴 오일을 매일 1,000mg씩 섭취하면 정제된 오메가 3의 

일일 보충제보다 염증이 훨씬 더 효과적으로 개선된다는 사실이 밝혀짐.

또한 만성 염증을 가진 90명을 대상으로 한 연구에서 크릴유 300mg을 

매일 복용하면 1개월 후 염증을 최대 30%까지 줄일 수 있다는 사실을 밝혔다.

 

 

3. 크릴오일 효능 : 관절염과 관절 통증을 줄여줌

크릴오일은 염증을 줄여줄뿐만 아니라 

관절염 증상과 관절 통증도 개선시켜 줄 수 있다.

실제로 크릴오일이 류마티스나 골관절염 환자의 경직성, 

기능적 손상, 통증을 감소시키는 것으로 나타남.

무릎 통증이 가벼운 성인 50명을 대상으로 한 연구에서 크릴오일을 

지속적으로 복용하면 참가자들의 일생생활에서 발생되는 관절 통증이 

현저하게 감소한다는 것을 발견했다.

미국에서 시행된 연구에서 관절염이 있는 쥐에게 크릴오일의 영향을 연구했고,

쥐들이 크릴 오일을 복용했을 때 관절염 점수가 좋아지고 

붓기가 줄었으며 관절의 염증 세포도 줄어들었다.

 

4. 크릴오일 효능 : 혈액 지질과 심장 건강을 증진

 

오메가-3 지방, 특히 DHA와 EPA는 심장 건강에 좋은 것으로 여겨짐
연구에 따르면 생선오일은 혈중 지질 수치를 향상시킬 수 있으며 

크릴오일 또한 효과적인 것으로 보이는데,

특히, 중성지방과 다른 혈액지방의 수치를 낮추는데 효과적일 수 있다.

 

5. 크릴오일 효능 : 생리 전 증후군 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

일반적으로, 오메가 3 지방을 섭취하는 것은 고통과 염증을 

줄이는데 도움이 될 수 있다.
여러 연구에서 오메가-3나 생선오일 보충제를 복용하면 생리 전 증후군(PMS)의 

기간 통증과 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 경우에 따라 진통제의 사용을 

줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

한 연구는 PMS로 진단된 여성들에게 크릴오일과 생선오일의 영향을 비교했다.

두 가지 보충제 모두 통계적으로 유의미한 증상 개선을 가져왔지만, 

크릴유를 복용한 여성들이 생선오일을 복용한 여성들보다 

진통제 복용량이 현저히 적다는 것을 발견했다.

즉, 같은 종류의 오메가-3 지방을 함유하고 있는 크릴오일이 

그만큼 효과적일 수 있는 것으로 보인다.

 

 

6. 크릴오일 효능 : 일상에 쉽게 섭취 가능

 

온라인이나 대부분의 약국에서 구입할 수 있으며 

캡슐로 구성된 크릴오일은 일반적으로 생선 오일 보충제보다 작으며, 

트림을 유발하거나 비린내 나는 뒷맛을 덜 일으킬 수 있다.

마지막으로, 특정한 질병을 앓고 있는 환자들은 의사와 상의 없이 

크릴 오일을 복용해서는 안 된다. 여기에는 혈액 희석제를 복용하는 사람, 

수술 준비를 하는 사람, 임산부 또는 모유 수유를 하는 여성이 포함

또한 해산물 알레르기가 있다면 크릴오일 섭취도 피해야한다.